Treinamento de força e ingestão proteica
O treinamento de força como o próprio nome diz visa ao ganho de força, sem aumento de volume muscular. Para se ter sucesso no ganho de massa
Alimentação pós-treino de força
Em se tratando de alimentação, o período após o treino é tão importante quanto o pré, se não mais. Logo que acabamos uma atividade o corpo c
