

Dicas para corredores vegetarianos
Se a preparação nutricional do corredor de longas distâncias requer alimentos ricos em compostos bioativos para otimizar o sistema...


Treino nas férias
Período de Férias é a época que damos uma extrapolada na dieta, com todas as delicias de final de ano e confraternizações fica difícil se ma


Ganho de massa magra
Muitas pessoas perguntam o que comer para ganhar massa magra e esquecem de se dedicar na musculação. Sim, a musculação bem feita é o caminho


O que comer antes dos treinos?
Essa é uma das principais dúvidas de quem faz academia com frequência. Para responder, precisamos entender como funciona o treinamento. A id


O que comer antes do treino
Essa é uma dúvida bastante frequente...
A função da alimentação é nutrir o organismo e no caso do “pré treino” devemos pensar em...


O que é BCAA
O BCAA é um composto de 3 aminoácidos (moléculas básicas formadoras das proteínas), a leucina, valina e isoleucina, elas são os únicos amino


Creatina - Usando a inteligência para melhorar seu treino
A suplementação de creatina é uma estratégia nutricional para aumento de força e ganho de massa muscular. No nosso organismo ela permanece e


O que comer antes dos treinos
Uma alimentação equilibrada é essencial para a boa saúde. Praticantes de atividade física devem redobrar o cuidado com a alimentação. E se a