

Beta Alanina - Pra que serve?
Se você pratica alguma atividade física, já deve ter ouvido conversas sobre o uso de beta alanina. Mas pra que serve esse suplemento? A beta


Treinamento de força e ingestão proteica
O treinamento de força como o próprio nome diz visa ao ganho de força, sem aumento de volume muscular. Para se ter sucesso no ganho de massa


O que é BCAA
O BCAA é um composto de 3 aminoácidos (moléculas básicas formadoras das proteínas), a leucina, valina e isoleucina, elas são os únicos amino


Hidratação - Consumo adequado de água
Um item bastante importante e que muitas vezes passa despercebido a ingestão hídrica. O corpo humano é constitudo por volta de 70% de água e


Creatina - Usando a inteligência para melhorar seu treino
A suplementação de creatina é uma estratégia nutricional para aumento de força e ganho de massa muscular. No nosso organismo ela permanece e