Receita de cookies pré ou pós treino #cookiesveganos 🍪 1 banana 1 xícara de aveia 2 col de farinha de trigo integral 1 col de óleo de coco

O treinamento de força como o próprio nome diz visa ao ganho de força, sem aumento de volume muscular. Para se ter sucesso no ganho de massa

O BCAA é um composto de 3 aminoácidos (moléculas básicas formadoras das proteínas), a leucina, valina e isoleucina, elas são os únicos amino

Um item bastante importante e que muitas vezes passa despercebido a ingestão hídrica. O corpo humano é constitudo por volta de 70% de água e

A suplementação de creatina é uma estratégia nutricional para aumento de força e ganho de massa muscular. No nosso organismo ela permanece e

Em se tratando de alimentação, o período após o treino é tão importante quanto o pré, se não mais. Logo que acabamos uma atividade o corpo c

Uma alimentação equilibrada é essencial para a boa saúde. Praticantes de atividade física devem redobrar o cuidado com a alimentação. E se a